Приемные часы для здоровых

Здоровье людей - общественное богатство. Охрана и укрепление здоровья как индивида, так и коллектива основывается на улучшении защитной способности и приспособляемости организма и, с другой стороны, на создании условий жизни и труда, предотвращающих и уменьшающих самую возможность соприкосновения с факторами, вызывающими заболевания. И если второе зависит от экономических и социальных условий, то первое - от самого человека.

• О книге
• Об авторе
• Прием первый. Здоровье и болезнь
  • Практически здоровый человек
  • Жизнь без болезней
• Прием второй. Биоритмы и распорядок жизни
  • Ритмичность функций
  • Конфликт организма с временем
  • Три смены
  • В чужом часовом поясе
  • Смягчение десинхроноза
• Прием третий. Сон со знаком качества
  • Два сна
  • 7 часов 36 минут
  • Ритуал засыпания
  • Если не спится
• Прием четвертый. Здоровая и нездоровая пища
  • Сбалансированное питание
  • Переимущества умеренности
  • Питание - в стройность
• Прием пятый. Прелесть и польза чистоты
  • 1,5 кв. м площади тела
  • Вода и мыло
  • Здоровые зубы
  • Интимная гигиена
• Прием шестой. Закаленный человек
  • Терморегуляция
  • Эффект закаливания
  • Воздушные ванны
  • Водные процедуры
  • Зимнее купание
  • Возможностей закаливания много
• Прием седьмой. Приятный и полезный отдых
  • Утомление и переутомление
  • Основные руководящие мысли
  • Недостаток движения и потребность в движении
• Прием восьмой. Палящее солнце и освежительная вода
  • Загорелая кожа
  • Солнце не шутит
  • Солнечные очки и защитные кремы
  • Коэффициент полезного действия купания
  • Вода в 10-15° C
• Прием девятый. Азбучные истины гигиены путешествий
  • Воздушное путешествие
  • Кинетоз
  • Путешествие с детьми
• Прием десятый. Гармоничная семья
  • Противопоказанное одиночество
  • Совместная жизнь мужа и жены
  • Интимные отношения
  • Регулирование численности детей
• Прием одиннадцатый. Одежда и обувь
  • Одежда
  • Белье
  • Легкая верхняя одежда
  • Верхняя одежда
  • Обувь
• Прием двенадцатый. Обманчивые яды наслаждения
  • Коварный алкоголь
  • Трезвость и воздержанность
  • Кара человечества
  • Курящий и его здоровье
  • Предупреждение риска
• Прием тринадцатый. Тонизирующие напитки
  • Кофе
  • Какао
  • Чай
  • Прохладительные напитки
• Прием четырнадцатый. Осторожно с лекарствами!
  • Плюсы и минусы лекарств
  • Водитель и лекарства
  • "Чудо-лекари" и "чудо-лекарства"
  • Лекарства для здоровых

Источник:
Янес Х. 'Приемные часы для здоровых' - Таллин: Валгус, 1986 - с.240