Конфликт организма с временем

Время, а точнее, время по часам - это фактор, с которым вынужден считаться при установлении распорядка своей жизни даже здоровый человек. Не только в общем смысле, а именно в интересах своего здоровья. В жизни часто создается положение, когда возникает разлад между внутренними ритмами организма и ритмами геофизическими. Исчезает их синхронность. Это, в свою очередь, приводит к нарушению согласованности между внутренними ритмами организма. Физиологические процессы идут, что называется, как бог на душу положит, налицо разлад здоровья, именуемый десинхронозом или аритмией.

Причинами десинхроноза, конфликта с временем, могут быть как сильное эмоциональное напряжение, так и неблагоприятные для организма химические и физические факторы (ядовитые вещества, в том числе алкоголь, ионизирующие излучения, недостаток кислорода и т. п.). Нарушение структуры циркадных ритмов отмечается как наиболее ранний признак любой болезни. Десинхроноз может быть вызван частичным или полным отсутствием геофизических датчиков времени (продолжительное пребывание в Арктике, Антарктике, космосе, в пещерах, на подводной лодке), вступлением организма в противоречие с датчиками времени в связи с нарушением ритма сна и бодрствования (ночная работа) или переселение в другую часовую полосу. Тем самым десинхроноз часто оказывается печальным спутником технического прогресса.

Легкий десинхроноз часто наблюдается у людей с неупорядоченным режимом жизни. У многих это обусловлено особенностями профессинального труда. Биологический смысл циркадных ритмов в общих чертах состоит в том, что они, усиливая тонус симпатической нервной системы, не подчиненной воле, обеспечивают активность и трудоспособность человека днем и через парасимпатическую нервную систему налаживают восстановительные процессы организма ночью. Большая часть физиологических функций более интенсивно протекает днем, вследствие чего дневное время более благоприятно для работы. Но, как известно, связь, транспорт, лечебные учреждения, электростанции и многие промышленные предприятия должны работать круглые сутки. Однако у человека, бодрствующего ночью, уменьшается сила мышц, удлиняется время реакции, ослабевает память, увеличивается количество ошибок при совершении математических действий и т. д. Поэтому ночь следует считать неподходящим временем для работы.

Нетрудно представить, какого напряжения от организма требует работа в те часы, когда это для него совершенно неприемлемо. У людей, постоянно работающих ночью, особенно на физических работах с большим расходом энергии, производительность труда небольшая: ночью они борются со сном, а днем ходят вялые, плохо спят, страдают отсутствием аппетита и т. д. Трудоспособность снижается до суточного минимума между 2 и 4 часами ночи. В это время соответственно снижается и производительность труда, ухудшается его качество, учащаются несчастные случаи. Под утро в работе допускают ошибок приблизительно в два раза больше, чем днем. Это обстоятельство особенно следует иметь в виду тем работникам, от деятельности которых зависит безопасность других людей.

Приведенные факты уже давно настроили гигиенистов и физиологов труда против ночной работы. В любой деятельности человек может добиться наибольшей продуктивности только тогда, когда режим труда и отдыха по времени совпадает с биоритмами организма. Ночной труд - один из социальных факторов, нарушающих синхронность биоритмов. По мнению многих ученых, учащение сердечно-сосудистых заболеваний и нервно-психических расстройств кроется именно в неадекватности биологических, психологических и социальных ритмов, вызывающей нарушение согласованности внутренних ритмов организма.

На многих предприятиях ночные смены ликвидированы. Но много еще и таких предприятий, которые должны работать круглосуточно, поскольку технологический процесс нельзя прерывать (доменные печи, некоторые химические заводы). Иногда причиной ночной работы являются дорогостоящие установки (например, электронно-вычислительные машины), которые необходимо максимально использовать. В таких случаях снизить до минимума количество людей, работающих ночью, возможно лишь внедряя автоматизацию. В интересах здоровья людей это неуклонно и делается.