Жизнь без болезней

Остряки утверждают, что в первую половину своей жизни человек приобретает болезни, а во вторую - ищет пути к избавлению от них. Недостаточную заботу о своем здоровье считают отрицательным следствием достижений медицины и бесплатной, доступной медицинской помощи. Никто, разумеется, не станет портить свое здоровье с расчетом на то, что, мол, врачи потом все наладят, однако, халатное отношение к своему здоровью наблюдается на каждом шагу. Нет надобности приводить примеры этого. Почти всегда причиной смерти человека является заболевание, обусловленное преждевременным старением, первые признаки которого иногда обнаруживаются еще до достижения совершеннолетия. Иные патологоанатомы утверждают, что они ни разу не видели на вскрытии человека, ушедшего из жизни вследствие наступления нормальной, т. е. физиологической старости.

Улучшение состояния здоровья как индивида, так и коллектива, удлинение трудоспособного возраста людей до сих пор всегда связывали с достижениями медицины, экономическим и социальным прогрессом. Такое мнение, безусловно, правильно. С применением предохранительных прививок средняя продолжительность жизни человека увеличилась почти на 10 лет, открытие пенициллина и других антибиотиков прибавило еще 6-7 лет. Влияние условий труда, жилищных условий, заработной платы, образовательного уровня и т. п. на здоровье населения - факт общеизвестный.

Влияние экономических и социальных условий лучше всего проявляется через состояние здоровья коллектива. Но истории известны и примеры того, как путем создания оптимальных условий жизни боролись за сохранение здоровья одиночек. Результаты одного такого опыта особенно ценны из-за их достоверности. Речь идет об американском миллионере Джоне Дэвидсоне Рокфеллере (1839-1937), поставившем цель - жить, по крайней мере, до ста лет. Средства, используемые для защиты его от неблагоприятных факторов окружающей среды, практически были неограничены, и, можно сказать, что в последний период жизни Джону Рокфеллеру действительно удалось предотвратить их вредное воздействие. Цели он не достиг, но приблизился к ней - дожил до 98 лет.

В последние десятилетия какого-либо улучшения здоровья народонаселения, а также увеличения средней продолжительности жизни в экономически развитых странах уже не наблюдается. Даже наоборот - здоровье людей ухудшается. Тут, думается, есть две причины. Во-первых, еще не достигнуты решительные успехи в борьбе с нежелательными явлениями современной цивилизации (загрязнение окружающей среды, шум, нервное напряжение, гиподинамия, неправильное питание, наркомания), во-вторых, в медицине не произошло значительных открытий, эта наука в последнее время топчется на месте. Впрочем, особых головокружительных результатов от исследовательской работы медиков и не следует ожидать. Хотя победа над сердечно-сосудистыми заболеваниями добавила бы человечеству в среднем 7 лет жизни, победа над раком 1-3 года. Это среднестатистические данные. С точки зрения конкретного индивида, победа выглядела бы значительно внушительнее. Но все это пока дело неопределенного будущего. Обществу же здоровье его членов важно уже сегодня, завтра, послезавтра...

Абсолютное большинство заболеваний (даже тех, к которым имелись наследственные предпосылки) приобретается в течение жизни, и в их возникновении довольно часто повинен сам человек. А ведь чтобы здоровье достигло более или менее удовлетворительного уровня и средняя продолжительность жизни значительно увеличилась, не надо ждать новых, особых, открытий в медицине и смежных с ней науках. Для увеличения запасов здоровья достаточно имеющихся достижений медицины. Более того, хотя некоторые рекомендации медиков достигли уже почтенного возраста, они нисколько не устарели с точки зрения укрепления здоровья современного урбанизированного человека.

Многих распространенных в настоящее время хронических заболеваний можно было бы избежать лишь с помощью строгого режима жизни. Нет никакого сомнения и в том, что соблюдение правильного режима способствует торможению расстройств здоровья и вылечиванию. Основой режима является разумное отношение человека к устройству своей жизни, к ее стабилизации (семья, распорядок дня), к чистоте, закаливанию, питанию, к лекарствам, алкоголю, табаку и т. д.

Ученые Калифорнийского университета недавно исследовали на большой группе людей влияние образа жизни на здоровье. Ученые пришли к заключению, что мужчины в среднем смогут удлинить жизнь на 11, а женщины на 7 лет, если не будут злоупотреблять алкоголем, будут питаться регулярно и спать 8 часов в сутки. Результаты исследования подтвердили также, что практически здоровый мужчина 45 лет, соблюдая эти простые правила, сможет прожить еще 33 года. Выполняя приведенные требования на 70%, он будет жить еще 28 лет, на 50% и менее - 21,6 года. Для женщины 45 лет эти цифры соответственно 35,8; 34 и 28,6 лет.

В приведенном примере учтены лишь три компонента режима и те, так сказать, в самых общих чертах. Иногда слышатся доводы, что тот, кто хочет быть здоровым, должен от многого отказаться и "страдать" из-за здоровья. Это ложное суждение. Медики далеки от того, чтобы рекомендовать каждому ограничиваться сырой морковкой и пахтой, жить в безрадостном пуританстве, в рамках, ограниченных таблицами калорий, физкультурной программой и перечнем холодных водных процедур. Здоровье необходимо укреплять путем целесообразного использования резервов организма и тренировки. Мышцы и мозг, органы кровообращения, дыхания, пищеварения и другие требуют напряженной деятельности. Эту возможность им следует сознательно предоставить.