Загорелая кожа

Иметь бронзовую кожу заманчиво, ибо для северянина в ней таится некоторая экзотика. Справедливо считают загоревшую под воздействием солнечных лучей кожу признаком здоровья. Ошибаются, однако, те, кто считает, что чем больше человек жарится на солнце, тем полезнее для его здоровья. Ультрафиолетовое облучение может принести пользу, равно как и причинить зло.

Падающие на непокрытое тело ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на глубину до 1 мм. Поглощаемая верхними слоями кожи энергия вызывает фотохимические реакции, а последние - изменения в клеточных коллоидах. Часть клеточных белков изменяется, свертывается и под действием ферментов начинает разрушаться. Образуются биологически активные вещества (гистамин, ацетилхолин, биогенные амины и др.), расширяющие кровеносные сосуды и увеличивающие проницаемость их стенок. В результате повышается температура кожи, возникает эритема (покраснение кожи), отек и болезненность. Они наблюдаются по истечении 2-8 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей. Солнечная эритема по своей природе является воспалением и продолжается от 12 часов до нескольких дней, в зависимости от силы излучения. Поскольку при эритеме клетки эпидермиса погибают, то она всегда заканчивается шелушением.

Примерно на седьмой день участок кожи, находящийся под воздействием ультрафиолетовых лучей, пигментирует. Это физиологическая реакция организма, предотвращающая дальнейшее вредное влияние солнечного излучения. Образование темно-коричневого пигмента меланина вызвано рефлекторным влиянием ультрафиолетовых лучей на деятельность нервной системы и желез внутренней секреции, особенно гипофиза, щитовидной железы и надпочечников. Хороший загар свидетельствует о достаточной приспособляемости организма. В тренировке механизмов приспособления и состоит закаливающее действие ультрафиолетового облучения.

Характер эритемы и пигментации зависит от спектра ультрафиолетового излучения. Когда летнее солнце находится на высоте не менее 40° по отношению к горизонту, то его излучение содержит ультрафиолетовые лучи, длина волн которых 297-300 нанометров (нм). Они вызывают эритему через 4-6 часов. Чем больше доза излучения, тем интенсивнее эритема. Возникающая затем пигментация сохраняется несколько месяцев.

Если солнце стоит низко (до 30° к горизонту), до загорающих доходят ультрафиолетовые лучи, длина волн которых 310-400 нм., и кожа пигментирует слабо без предшествующего покраснения. В этом случае в организме дополнительного количества меланина не образуется, а пигмент приобретает более темную окраску. Тем самым слегка загорелая кожа, в которой уже накопился пигмент, становится еще темнее, если находиться на солнце рано утром и вечером.

Кстати, лучи с относительно небольшой длиной волн из искусственных источников ультрафиолетового излучения, например, кварцевой лампы, вызывают быстрое (в течение 1,5-2 часов) покраснение кожи, которое вскоре заменяется слабым и непрочным загаром.

Воздействие ультрафиолетового излучения зависит как от физических свойств излучения, так и от особенностей кожи загорающего. Реакции кожи зависит от пола, возраста, пигментного обмена, функций желез внутренней секреции, места воздействия излучения и т. п. У женщин чувствительность к облучению на 20% меньше, чем у мужчин. Скорее пожилых загорают молодые, так как у них лучше кровоснабжение кожи. Блондины и рыжеволосые более чувствительны к облучению, чем брюнеты и смуглые, однако кожа у них слабо поддается пигментации. Если чувствительность спины к облучению принять за 100, то на груди и животе она составляет 75, на плечах и бедрах 50, на голенях и предплечьях - 25. Мясные блюда увеличивают, а вегетарианские уменьшают чувствительность к ультрафиолетовому облучению.

Воздействие ультрафиолетовых лучей усиливают многие факторы. Так, способствует загару оставшиеся на коже от морского купания солевые кристаллы, слегка раздражающие кожу и рефлектирующие излучение, что увеличивает дозы последнего. Ветер также способствует загару, как раздражающим воздействием на кожу, так и тем, что ускоряет испарение пота. Дело в том, что пот, содержащий кислотные соединения, служит своеобразным фильтром, защищающим от облучения, а ветер устраняет этот фильтр. Обогревание кожи, а вернее, всего организма, инфракрасным излучением солнца, существенно не ускоряет процесса загорания. Кожа загорает и в прохладную погоду.

Умеренное загорание, бесспорно, полезно. Опубликованные в последнее время научные исследования снова и снова подтверждают давно известный факт, что ультрафиолетовое облучение в субэритемных дозах, не вызывающих покраснения кожи, имеет общее бодрящее воздействие на функции организма, так как под воздействием такого облучения возникают благоприятные сдвиги в функциях вегетативной нервной системы и желез внутренней секреции, особенно надпочечников.

Под воздействием субэритемного ультрафиолетового облучения возрастает активность гормонов и ферментов, которая ведет к оживлению обмена веществ. Облучение усиливает сопротивляемость и регенерационную способность организма, тренирует нервную систему и систему внутренней секреции, благодаря чему повышается приспособляемость организма к любым внешним факторам. В подтверждение этого приведем только один пример.

В результате широкого применения химической продукции в производстве и быту и загрязнения окружающей среды в организм человека попадают различные химические соединения. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что реакция организма на вредные вещества зависит, в частности, от того, насколько он обеспечен ультрафиолетовым облучением. При отсутствии или недостаточности ультрафиолетового облучения ослабевает сопротивляемость организма к ядовитым веществам. Субэритемные же дозы облучения усиливают сопротивляемость. Интенсифицирующийся под воздействием умеренного облучения обмен веществ ускоряет обезвреживание ядов и выведение их из организма. Сильное же ультрафиолетовое облучение вместе с перегревом организма, напротив, ослабляет сопротивляемость к химическим соединениям. Это необходимо учитывать тем, кто применяет защитные химические средства в саду или в поле. В такую пору следует, по возможности, избегать излишнего ультрафиолетового облучения.

Особо следует напомнить о витаминизирующем воздействии ультрафиолетового облучения. Лучи с длиной волны 280-320 нм преобразуют имеющийся в коже дегидрохолестерин-7 в витамин D₃ или колекальциферол, который, всасываясь в кровь, регулирует усвоение и использование организмом соединений фосфора и кальция. Таким образом, солнечное облучение помогает избежать рахита у детей, а у взрослых предупреждает нежелательные сдвиги в обмене веществ. Световую потребность организма и потребность в витамине D удовлетворяет даже несильный загар (1/10-1/8 эритемной дозы). Поэтому нет надобности находиться на солнце до возникновения эритемы.