КОМПЛЕКС III

1. Ребенок стоит на полу, ноги на ширине плеч. Прямые руки нужно поднять вверх, ногу отставить назад, на носок, сделать вдох и вернуться в исходное положение (выдох). Так 5—6 раз.

2. Стоя на полу, кисти сжать в кулаки. Выбрасывание напряженных рук вперед - 7—8 раз каждую руку.

3. Ребенок по-прежнему стоит на полу, руки на поясе. Затем он сгибает колено, обхватывает его руками и прижимает к себе (в ритме с дыханием) - 3—4 раза.

4. Наклоны туловища в стороны — 4—5 раз в каждую сторону. Упражнение выполняется стоя, руки на поясе.

5. Больной поднимается на носках, руки вверх перекрестом (вдох), затем приседает, упираясь руками в колени (выдох) или охватив колени, - 5—6 раз.

6. Сидя на стуле, ребенок поднимает руки к плечам и разводит локти в стороны. Дыхание грудное. Упражнение повторяется 4—5 раз.

Рис. 17

7. Метание мяча, сидя на стуле (рис. 17, 18).

Если в результате перенесенных одной или нескольких атак у ребенка сформировался порок сердца, даже при отсутствии жалоб, очень важно создать ему особый режим, индивидуальный, в зависимости от тех изменений, которые имеются со стороны сердечно-сосудистой системы, от степени выносливости пораженного сердца и физического развития ребенка. Для каждого ребенка режим устанавливает только врач.

Рис. 18

Очень важно также правильно выбрать профессию подростку, имеющему порок сердца. Ему противопоказано все, что связано с тяжелой физической нагрузкой, с пребыванием в условиях высокой температуры. Резкие колебания температуры, работа в запыленном, влажном помещении пагубно отразятся на состоянии его здоровья. С другой стороны, ему не следует рекомендовать профессию, связанную с неподвижным образом жизни, как, например, канцелярская работа.