КОМПЛЕКС II

1. Лежа на спине, больной вытягивает руки вдоль туловища, производит вдох и одновременно поднимает руки вдоль боковых частей туловища до подмышек и обратно — 3—4 раза.

2. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх. Ребенок сжимает кисти в кулаки, сгибает руки в локтях, затем опускает, разжимает кисти. Так 8—10 раз. После упражнения руки нужно расслабить и встряхнуть, поставив на локти.

3. Лежа на спине, больной попеременно сгибает ноги в коленных суставах и выпрямляет (имитируя скольжение на лыжах, надавливание стопой на кровать) — 5—6 раз (рис. 7).

Рис. 7

4. Дыхательные упражнения (брюшное дыхание 3—4 раза).

5. Лежа на спине и вытянув руки вдоль туловища, нужно достать левой рукой правое плечо, а правой — левое в ритме с дыханием — 4—5 раз в каждую сторону.

6. Лежа на спине, ребенок вытягивает руки вдоль туловища, затем, упираясь локтями в кровать, принимает положение сидя — сперва с посторонней помощью, а затем самостоятельно — 4—5 раз в ритме с дыханием (лежит — вдох, садится — выдох), на «три» -свести локти, на «четыре» - принять исходное положение (выдох) (рис. 8).

Рис. 8

7. Лежа на спине и вытянув руки вдоль туловища, по команде «раз» больной должен согнуть руки в локтях, «два» - развести локти (вдох), «три» — свести их, «четыре» — принять исходное положение (выдох).

8. Лежа на спине, ребенок сгибает ноги в коленях и, опершись на локти, стопы и затылок, поднимает туловище (мостик), делая в это время вдох, затем при выдохе опускается в исходное положение. Так 5—6 раз. Потом, лежа на спине и руки держа на поясе, нужно согнуть ноги в коленных суставах и выпрямлять то одну, то другую (ходьба лежа) - 4—5 раз каждой ногой.

9. Лежа на спине, больной кладет руки на грудь и выбрасывает их сначала в одну, потом в другую сторону, поворачивая и голову — всего 4—5 раз.

10. Дыхательные упражнения (брюшное дыхание 3—4 раза).