Обед (ужин)

Запомните, в какой последовательности идут предлагаемые блюда. Попробуйте их в таком же порядке хотя бы несколько раз - и увидите, что из-за стола вы будете вставать без ощущения перегруженности. Начните со смешанного салата. Затем овощное блюдо из приготовленной на пару зелени или моркови, сдобренной свежим лимонным соком. После этого - блюдо из рыбы, мяса или домашней птицы. Наконец - половинка грейпфрута или другого фрукта.