Боли спины: что их вызывает?

«Не понимаю этого, - говорит пациент, - я просто нагнулся, чтобы поднять монету, и не смог разогнуться. Не мог пошевельнуться в течение четырех дней». Вам это знакомо? Сколько раз вы разгребали лопатой снег, сгребали граблями листья или меняли покрышку в машине и после работы целый день не могли разогнуть спину. Количество страдающих болью спины уступает по численности только страдающим головной болью.

Можно подумать, что имея такую практику, врачи могут вылечить боль спины с завязанными глазами. К несчастью, это не так. Многие из обращающихся к нам пациентов - повторные больные, т. е. люди, которым не помог какой-то метод обезболивания, и они обратились повторно. Неужели спина так устроена, что поднимание монеты, глажение белья, и т. д. должны вызывать хроническую боль? (Наиболее частой причиной боли в пояснице является остеохондроз позвоночника (трещина в межпозвонковом хряще), в результате которого почти каждый второй житель планеты в течение жизни страдает болью спины (прим. науч. ред.)) Некоторые специалисты считают, что в таких случаях главной причиной нарушений является несовершенное, с ортопедической точки зрения, строение тела. Большинство из нас не становятся на колени, чтобы поднять тяжелые грузы; мы наклоняемся и поднимаем их. Мы не пользуемся руками или ногами, чтобы помочь спине, а просто растягиваем ее, скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и еще ожидаем, что мышцы, окружающие слабое звено позвонков, смогут выдерживать такие нагрузки вечно.

Но главное кроется не в наших привычках. Мы могли бы справиться с гораздо большим числом резких поворотов, неожиданных движений и тяжелых грузов, если бы мышцы спины не потеряли гибкости в результате недостатка нужных упражнений и чрезмерной нагрузки. 80% болей спины в США вызваны стрессами и перенапряжением мышц.

Боль спины - болезнь, порожденная цивилизацией, навыками, сберегающими время и энергию, заменяющими, в большинстве случаев, физический труд простым нажиманием кнопок. Многие из нас работают за столом. Утром вы поднимаетесь и идете на работу, вечером вы приходите домой и ужинаете - вот и весь ваш день с семи утра до семи вечера. В нем нет места физическим упражнениям, не так ли? Чем дольше вы сидите, не растягивания мышц спины, тем слабее и менее эластичными они становятся.