Как справиться со стрессом

Большинство страдающих ВЧС-синдромом плохо справляются со стрессом. Мы, однако, обнаружили, что занятия упражнениями на расслабление мышц или самогипноз так же, как и применение диеты, могут, в конце концов, увеличить способность человека справляться со стрессом.

Биообратная связь, упражнения на расслабление, самогипноз и диета могут и должны использоваться. Мы отвели две главы, чтобы помочь вам установить индивидуальный режим упражнений. Одна посвящена питанию, а вторая дает различные виды упражнений, уменьшающих напряжение.