20.03.2008

Дружить на здоровье

Установлено, что дружеские отношения защищают от депрессий, бессонницы и инфарктов

Наличие верных друзей продлевает жизнь и защищает от многих болезней. Именно к такому выводу пришли шведские ученые, наблюдавшие в течение 15 лет за здоровьем 740 мужчин старше 50 лет. В ходе исследования выяснилось, что люди, окруженные закадычными друзьями, страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, в частности от инфаркта миокарда, в два раза реже, чем те, кто вел замкнутый образ жизни.

Хотя в эксперименте принимали участие исключительно мужчины, ученые уверены, что эмоциональная отчужденность и отсутствие общения с близкими людьми также негативно влияют и на женское здоровье. Дамы преклонного возраста, страдающие от дефицита внимания и общения, склонны не только к заболеваниям сердца, но и к тромбозам. А дружба, наоборот, поддерживает самочувствие пожилых людей на высоком уровне. «Безусловно, на психическое и физическое состояние пожилого человека дружба влияет сугубо положительно. Но поистине омолаживающим эффектом обладает любовь, — отметил РБК daily кандидат медицинских наук, доцент кафедры биохимии медико-биологического факультета РГМУ Николай Адрианов. — Сексуальная жизнь в пожилом возрасте способствует активизации работы желез внутренней секреции, улучшаются показатели всех систем организма, да и эмоциональный подъем оказывает прекрасное тонизирующее воздействие. Так что поддерживать психический и физический тонус в любом возрасте помогает не только дружба, но и любовь».

Шведские ученые долго бились над выяснением основных катализаторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, и пока многие врачи по старинке рекомендуют старшему поколению воздержаться от излишеств и вести исключительно здоровый образ жизни, они, напротив, разрешают старичкам пропустить бокал вина, но исключительно в дружеской компании. «Действительно, исследования подтверждают, что дружба между пожилыми людьми значительно улучшает их качество жизни, — рассказала РБК daily кандидат биологических наук, профессор кафедры теоретических основ социальной психологии МГППУ Татьяна Маринова. — Именно поэтому многие общественные организации занимаются созданием клубов для тех, кому за 50. Ведь дружба помогает людям преклонного возраста адаптироваться и чувствовать себя востребованными».

Между тем шведские исследователи были приятно удивлены еще одним «побочным эффектом» дружбы. Оказалось, что чем больше было у человека друзей, тем реже его мучила бессонница. Причем сильнее всего отсутствие приятелей отражается на женщинах. Например, дама, промывшая с подругами кости обидчику, заснет в четыре раза быстрее женщины, которой не удалось поделиться с друзьями своими проблемами. Разгадку этого феномена ученые видят в том, что пережитый в одиночку стресс приводит к депрессии, тревоге, синдрому хронической усталости, которые провоцируют сбои в работе организма и, как следствие, бессонницу. А обсудив беду с друзьями, мы чувствуем себя гораздо лучше, и «проговоренная» проблема не кажется такой уж неразрешимой.

Британские ученые полностью солидарны со своими шведскими коллегами. Они установили, что дружелюбные люди болеют вирусными инфекциями в два раза реже, так как хорошее настроение, высокий тонус и интерес к жизни поддерживают их иммунитет на должном уровне. А австралийские ученые из Флиндерского университета и вовсе заявляют, что разговоры с друзьями оздоравливают гораздо лучше общения с родственниками. Проанализировав социальные контакты 1500 австралийцев старше 70 лет, исследователи обнаружили, что те, кто активно поддерживает связь с друзьями, живут заметно дольше. При этом, как ни странно, тесные связи с родственниками никак не отражались на продолжительности жизни испытуемых. По мнению экспертов, взрослые дети часто являются источником отрицательных эмоций, тогда как друзья, особенно ровесники, разделяют интересы, имеют сходные взгляды на жизнь и лучше помогают справляться с проблемами. «Дружба в пожилом возрасте крайне важна, — рассказала РБК daily доктор психологических наук, профессор, действительный член РАЕН, специалист по возрастной психологии Людмила Обухова. — Общаясь со своими ровесниками, пожилые люди могут поговорить на волнующие их темы, которые будут понятны всем. Но, главное, стараться сохранить друзей детства и юности, ведь в пожилом возрасте именно они подчас становятся самыми близкими и родными людьми».

И можно было бы сказать, что найдено универсальное и доступное лекарство от всех болезней, если бы не исследование ученых из Пенсильвании, доказавшее, что дружба на сегодняшний день является настоящей роскошью. Так, с каждым годом друзей у среднестатистического жителя планеты становится все меньше. Например, 20 лет назад лишь 10% опрошенных признались, что в их жизни нет человека, с которым они могут поделиться любой проблемой, 10 лет назад на одиночество жаловался каждый пятый, сегодня от отсутствия друзей страдает каждый второй, а от беспросветного одиночества каждый четвертый.

Екатерина Люльчак

Источники:

1. http://www.rbcdaily.ru/2008/03/20/cnews/330